Dobro počutje
Vadba, stres in spanje: gibanje za boljše počutje
Kako redna vadba podpira duševno počutje in spanje: preverjeni znanstveni izsledki, priporočila za odrasle in praktični koraki za varen začetek.
11 min branjaPreberi objavo
Apolon dnevnik
Dobra energija.
Tudi med treningi.
O gibanju, majhnih korakih in dobrem počutju. Prostor za navdih, ki ga odneseš s seboj.
Dobro počutje
52 objav
Dobro počutje
Koliko aktivnosti za otroka je preveč? 5 znakov, da je urnik prepoln
Prepoznaj znake prenatrpanega otroškega urnika in poišči ravnotežje med dejavnostmi, šolo, prostim časom ter počitkom.
7 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Je 10.000 korakov na dan na dopustu res dovolj za ohranjanje forme?
Hoja na dopustu koristi zdravju, ne nadomesti pa vseh učinkov treninga. Preveri, zakaj jo je smiselno dopolniti z vadbo za moč.
8 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Osebni trener: kdaj se investicija res splača?
Preveri, kaj vključuje osebno trenerstvo, komu lahko koristi in kateri dejavniki vplivajo na njegovo ceno.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Kako ti skupinske vadbe pomagajo vztrajati?
Spoznaj, kako skupinske vadbe z rednimi termini, podporo skupine in občutkom pripadnosti pomagajo ohranjati vadbeno rutino.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Zakaj so skupinske vadbe spomladi najboljša motivacija za gibanje
Pomlad je priložnost za novo vadbeno rutino. Spoznaj prednosti skupinskih vadb in nasvete za izbiro primerne vadbe zase.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Premalo gibanja? 5 znakov, da tvoje telo potrebuje več gibanja
Spoznaj znake pomanjkanja gibanja in preproste načine, kako v vsakdan vključiti več aktivnosti za boljše počutje.
7 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Zdrava valentinova večerja, ki nahrani telo in poskrbi za romantiko - preveri ideje za recepte
Poišči ideje za uravnoteženo valentinovo večerjo, ki združuje športno prehrano, skupno kuhanje in romantično vzdušje.
7 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Zdravi praznični recepti, ki ne uničijo tvoje vadbene rutine
Odkrij ideje za uravnotežene praznične zajtrke, kosila in večerje ter nasvete za ohranjanje prehranske rutine.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Kako se obleči za vadbo pozimi na prostem: 3-slojno pravilo, napake in najboljši nasveti za udobje
Spoznaj pravilo treh slojev in pogoste napake pri izbiri oblačil za zunanjo vadbo v mrazu, vetru ter snegu.
7 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Prehrana rekreativca: praktični nasveti za vsakega športnika
Praktični nasveti pomagajo načrtovati obroke in hidracijo ter prilagoditi prehrano hujšanju, mišični rasti ali vzdržljivosti.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Prehrana rekreativnega športnika: kako do boljših rezultatov in hitrejšega okrevanja
Spoznaj osnove prehrane rekreativnega športnika, od energijskih potreb in hranil do prehrane pred vadbo, med njo ter po njej.
7 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Slastne in fit poletne solate + 9 receptov za vse okuse
Pripravi poletne solate kot uravnotežen obrok s svežimi sestavinami, beljakovinami in okusnimi prelivi.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Poletna fit rutina: Kako ostati aktiven/a brez stresa in odrekanj
Ohranjaj poletno rutino s prilagojeno vadbo, lahkimi obroki in regeneracijo. Prispevek vključuje tudi ideje za recepte.
4 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Kaj jesti poleti: Pametne prehranske izbire na dopustu in potovanjih
Poišči ideje za hranljive poletne obroke in prigrizke ter nasvete za ohranjanje prehranske rutine na poti in dopustu.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Kdaj trenirati poleti – zjutraj ali zvečer? Optimalni čas za vadbo v vročih dneh
Primerjaj prednosti jutranjega in večernega treninga poleti ter izberi čas vadbe glede na vročino in svoj dnevni ritem.
5 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Kako znižati krvni sladkor na naraven način (ali paziti, da do zvišanja sploh ne pride)
Spoznaj vlogo prehrane, telesne aktivnosti in vsakodnevnih navad pri uravnavanju krvnega sladkorja.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Kaj je povišan krvni sladkor in kateri dejavniki nanj vplivajo?
Spoznaj, kaj je krvni sladkor, kakšno vlogo ima inzulin in zakaj so povišane vrednosti pomembne za zdravje.
5 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Zakaj se zgodi utrujenost po obroku in kako jo lahko preprečiš?
Spoznaj vzroke utrujenosti po obroku in nasvete za sestavo obrokov, hidracijo ter gibanje po jedi.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Zakaj so redni zdravniški pregledi pomembni bolj, kot si misliš?
Preveri pomen preventivnih zdravniških pregledov in spremljanja zdravja v različnih življenjskih obdobjih.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Poskrbi, da letošnje novoletne zaobljube ne bodo spet spodletele! Odlični nasveti, ki delujejo!
Novoletne zaobljube podpri z jasnimi cilji, majhnimi koraki, dnevno rutino in spremljanjem napredka.
7 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Se zavedaš, kako močne so lahko beljakovine rastlinskega izvora?
Spoznaj rastlinske vire beljakovin, od stročnic in soje do oreščkov ter žit, in njihovo mesto v uravnoteženi prehrani.
6 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Kako poskrbeti za duševno oz. mentalno zdravje: Nasveti za boljše počutje
Spoznaj dejavnike duševnega zdravja, pogoste težave in načine za prepoznavanje stresa ter skrb za dobro počutje.
7 min branjaPreberi objavo
Dobro počutje
Koliko kalorij dejansko porabiš s hojo in kako to izračunati?
Preveri, kako telesna teža, hitrost, teren in trajanje hoje vplivajo na porabo kalorij ter kako jo okvirno oceniti.
6 min branjaPreberi objavo
Začni brez pritiska
Prvič pri nas?
Dobrodošel, dobrodošla.
Ni treba, da že vse znaš. Za prvi trening potrebuješ le željo po gibanju.Prva skupinska vadba ali fitnes trening je brezplačen.
Prijavi se na brezplačno vadbo- 01
- 02
Oglasi se nam
Pokliči 040 371 761 (Iztok) ali 040 307 901 (Robi), piši na info@apolon-gym.si ali izpolni obrazec za prvi obisk, da se dogovorimo za termin.
- 03
Pridi in preizkusi
Spoznaj prostor, ekipo in občutek po dobrem treningu. Prvi obisk je brezplačen.
Prijava na brezplačno vadbo
Rezerviraj si svojo prvo vadbo
Izberi termin iz urnika in izpolni prijavo — potrdimo ti jo po telefonu ali e-pošti.
Prva vadba je brezplačna in brez obveznosti.