Funkcionalna vadba v Apolon Gym: dva vadeč izvajata vaje z ročkami na tleh dvorane
Skupinska vadba · Intenzivnost: Srednja

Funkcionalna vadba

Uvodna vadba za vse, ki začenjajo: krepitev, raztezanje in boljši gibalni vzorci.

Preizkusi Funkcionalna vadba brezplačno
Opis vadbe

Kaj je Funkcionalna vadba?

Funkcionalna vadba krepi in razteza mišice, na katere v vsakdanjem življenju pogosto pozabimo.

Intenzivnost
Srednja
Oblika
Vodena skupinska vadba
Prva vadba
Brezplačna
  1. 01

    Je »uvodna vadba« v športno udejstvovanje. Če se s športom še nisi ukvarjal ali se ti zdijo vadbe prezahtevne, je funkcionalna vadba ravno pravšnja.

  2. 02

    Ura je sestavljena iz sklopov vaj, ki se iz tedna v teden spreminjajo in sledijo napredku posameznika in skupine. Vaje vključujejo vse ključne mišice za popravljanje gibalnih vzorcev in krepitev telesa.

  • 01Preventiva poškodb
  • 02Boljša drža
  • 03Manj bolečin v sklepih
Podrobneje

Kaj te čaka na vadbi

Kaj lahko z vadbo dosežeš?

  • Preventiva pred poškodbami
  • Manj bolečin v sklepih in hrbtu
  • Boljša telesna drža in gibalni vzorci
  • Varen prehod k zahtevnejšim vadbam, kot je Boot Camp

Komu je namenjena?

  • Za začetnike in tiste po daljšem premoru
  • Za vse s sedečim življenjskim slogom
  • Za tiste, ki želijo manj intenzivno različico Boot Campa
Pred prvo vadbo

Kako začneš

Ne potrebuješ predznanja. Trener ti pokaže pravilno izvedbo vaj in jih prilagodi tvoji pripravljenosti.

Preveri urnik in cenik
  1. 01

    Izberi termin

    V urniku poišči termin vadbe Funkcionalna vadba, ki ti najbolj ustreza.

  2. 02

    Pripravi opremo

    Prinesi udobna športna oblačila, čiste copate, brisačo in vodo.

  3. 03

    Povej trenerju

    Če imaš zdravstvene težave ali poškodbe, o tem pred vadbo obvesti trenerja, da ti prilagodi vaje.

Raziskuj naprej

Druge skupinske vadbe

Intenzivnost:VisokaBoot CampIntervalna vadba z lastno težo in pripomočki, ki krepi moč, vzdržljivost in ekipni duh.Odpri opis vadbe Intenzivnost:PrilagodljivaSpinningKardiovaskularni trening na stacionarnih kolesih, voden po conah srčnega utripa.Odpri opis vadbe Intenzivnost:SrednjaKonceptPravi trening za vsakogar: obremenitev, aerobna vadba in elementi crossfita.Odpri opis vadbe Intenzivnost:NizkaPilatesZbrana vadba, ki poveže dihanje, center telesa in nadzorovano gibanje.Odpri opis vadbe Intenzivnost:NizkaZdrava hrbtenicaPočasna, premišljena vadba za zdravo hrbtenico, gibljivost in ravnotežje.Odpri opis vadbe