December je eden tistih mesecev, ko življenje dobi čisto drugačen ritem. Dnevi so kratki, večeri pa dišijo po cimetu, klinčkih in domačih receptih, ki jih vsi poznamo že iz otroštva. A hkrati je to tudi mesec, ki zna biti preizkušnja za telo, rutino
V prvem delu smo spoznali, kako pomembna je prehrana za rekreativnega športnika: od uravnoteženega vnosa kalorij in pravilnega razmerja makrohranil do glavnih mikrohranil, ki skrbijo za energijo, regeneracijo in dobro počutje. Pogledali smo, kako je
Rekreativni šport danes ni več zgolj hobi – za mnoge predstavlja način življenja. Od tekačev, kolesarjev, pohodnikov do tistih, ki redno obiskujete fitnes in skupinske vadbe – vsi najbrž želite izboljšati svojo telesno pripravljenost, počutje in zdr
Se ti kdaj zdi, da je solata dolgočasna, ker gre le za nekaj zelenih listov in kanček olja? Če je tvoj odgovor da, ti s prispevkom spremenimo mnenje. Solata je lahko veliko več – je obrok, ki te napolni z energijo, hkrati pa te ne obremeni. Je lahka
Poletje je čas sproščenosti, sonca in počitka – a to ne pomeni, da moraš svojo telesno formo postaviti na stranski tir. Ravno nasprotno: s preprostimi prilagoditvami lahko poleti ohraniš zdravje, energijo in dobro počutje, ne da bi te skrbelo strogo
Poletje je čas sprostitve, dopustov in večerov na prostem. A prav ta sproščenost (roko na srce) pogosto pomeni, da se naša (zdrava) prehranska rutina zruši. Kuhanje zamenjajo restavracije, apetiti postanejo nepredvidljivi, skušnjave pa nas včasih po
Zdaj že veš, kaj je krvni sladkor in zakaj povišane vrednosti sladkorja v krvi lahko zelo načnejo tvoje zdravje. Danes pa preberi, kako znižati krvni sladkor oz. kaj lahko storiš, da do tega sploh ne pride. Prehrana - osnovni dejavnik za zniževan
Si že kdaj pojedel/a odličen obrok, se zadovoljno naslonil/a nazaj in čez pet minut ugotovil/a, da bi lahko zaspal/a kar za mizo? Kar naenkrat postaneš težji od vreče krompirja, oči se ti zapirajo, možgani pa nočejo sodelovati. "Kaj za vraga se doga
Se spomniš, ko so ti govorili, da moraš jesti meso, da boš močan kot Superman? Mogoče je zdaj čas, da preizkusiš novo, bolj zeleno super moč – rastlinske beljakovine! Ne skrbi, to ne pomeni, da moraš živeti samo na solati in koruzi. Rastlinske belja
Dejstvo je, da se tudi ti vsak dan soočaš z različnimi izzivi in zahtevami, ki vplivajo na tvoje življenje. V tem hitrem tempu pa se na žalost pogosto zanemarja eden najpomembnejših elementov kakovostnega življenja - zdrava prehrana. Kaj je zdrava p
