Sigurno vsi poznamo ti dve stvari glede spanca:
- Dovolj spanca -> super
- Premalo spanca -> ni super
Pa veš v čem je razlika?
Bova raje začela s preprostim vprašanjem:
Je pravilo spati 8. ur pomembno?
Verjetno si se že kdaj ujel v zanko, da je fino spat vsaj 8 ur na noč, v bistvu pa sploh ne veš, od kje to prihaja. Kar je bolj pomembno od teh 8ih ur, je to, da moraš vedno poslušati svoje telo.
Če rabiš manj spanca, da se kvalitetno regeneriraš, prav, spi manj. Če rabiš več spanca, poskušaj najti način, kako spati več. Čisto preprosto je!