Ko začneš razmišljati o vadbi na fitnesu, se hitro pojavi vprašanje, na katerega si želi skoraj vsak jasen odgovor: kolikokrat na teden moraš trenirati, da boš videl/a rezultate? Nekdo prisega na pet treningov tedensko, spet drug ti bo povedal, da s
Si tudi ti že večkrat začel trenirati z veliko motivacije, potem pa po nekaj tednih izgubil voljo? Nisi edini. Večina ljudi pri fitnesu ne odneha zaradi lenobe, ampak zato, ker je težko dolgoročno vztrajati brez rutine, podpore in prave energije. Pr
Ko razmišljaš o tem, da bi začel/a trenirati ali zamenjal/a fitnes, se ti morda zdi, da gre za preprosto odločitev. Izbereš tistega, ki ti je najbližje, ali pa tistega, ki ima najugodnejšo ceno, in stvar je rešena. V praksi pa hitro ugotoviš, da izb
Če bi si moral/a iskreno priznati, zakaj z vadbo ne začneš ali jo vedno znova prestaviš, odgovor zelo redko leži v tem, da nimaš časa. Še redkeje v tem, da ti ni mar. Veliko pogosteje gre za tisti tihi dvom, ki se pojavi nekje v ozadju in ti skoraj
Če si se kdaj vprašal/a, ali si »dovolj pripravljen/a« za fitnes, nisi edini/a. To je eno najpogostejših vprašanj, ki si ga večina zastavi, preden naredi prvi korak. Mislijo namreč, da je fitnes prostor za tiste, ki so že v formi – za samozavestne,
Ko se dnevi daljšajo in narava oživi, se pogosto poveča tudi želja po gibanju. Spomladi imaš več energije in motivacije, da narediš nekaj dobrega zase. Veliko nas takrat začne razmišljati o vadbi, vendar začetna motivacija hitro popusti. Zato so
Če pogledaš svoj vsakdan, hitro ugotoviš, da tvoje telo večino časa preživi v stanju, ki pravzaprav ni naravno. Sedenje, minimalno gibanje, dolgi statični položaji – vse to telo sicer “sprejme”, a se temu prilagodi na način, ki dolgoročno ni optimal
Zima je tisti letni čas, ko se fitnesi napolnijo, motivacija pa hkrati začne tiho uhajati. Poleti treniraš lahkotneje, bolj sproščeno, pogosto celo z več užitka. Pozimi pa imaš občutek, da se moraš do treninga dobesedno prisiliti. Mraz, tema, utruje
Zima je letni čas, ko se vsi malce drugače gibamo. Ko stopiš iz toplega doma na mraz, telo instinktivno reagira: mišice se skrčijo, dihanje se pospeši, roke pa skriješ v rokave. In skoraj vedno se vprašaš, ali si se prav oblekel/a. Prav oblačenje
Predstavljaj si, da stopiš na igrišče, fitnes ali v park. Tvoje telo je še vedno v dnevnem ritmu – običajno togo od sedenja, polno misli o opravkih, dihanje je mirno in počasno. Če bi zdaj kar takoj začel na polno telovaditi, bi bilo to podobno, kot
