Če med dopustom nekaj tednom nisi treniral/a, se lahko hitro pojavi vprašanje: koliko forme sem izgubil/a in kako naj zdaj spet začnem? Dobra novica je, da zaradi krajšega premora ne začenjaš od začetka. Telo se na gibanje in obremenitve praviloma h
Poleti, po intenzivni skupinski vadbi ali treningu v fitnesu se hitro pojavi vprašanje: je voda dovolj ali bi moral/a poseči po elektrolitih? Če je majica po treningu popolnoma premočena, plastenka prazna, ti pa si izčrpan/a, se elektrolitski napite
Na dopustu brez težav narediš 10.000 ali celo 15.000 korakov na dan, zato se hitro pojavi vprašanje: ali lahko hoja nadomesti trening? Kratek odgovor je – deloma. Hoja je odlična za zdravje, srce in porabo kalorij, za ohranjanje mišične mase in moči
Poleti več časa preživimo na soncu, zato najbrž tudi ti misliš, da vitamina D zagotovo ne more primanjkovati. V resnici ni vedno tako. Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju mišic, zdravju kosti in imunskega sistema, vendar raziskave kažejo (VIR
Če si že kdaj razmišljal o tem, da bi najel osebnega trenerja, si se verjetno vprašal isto kot večina ljudi: ali se to sploh splača? Na prvi pogled se lahko zdi, da gre za dodaten strošek, saj je danes na voljo ogromno brezplačnih videov, aplikacij
Ko začneš razmišljati o vadbi na fitnesu, se hitro pojavi vprašanje, na katerega si želi skoraj vsak jasen odgovor: kolikokrat na teden moraš trenirati, da boš videl/a rezultate? Nekdo prisega na pet treningov tedensko, spet drug ti bo povedal, da s
Si tudi ti že večkrat začel trenirati z veliko motivacije, potem pa po nekaj tednih izgubil voljo? Nisi edini. Večina ljudi pri fitnesu ne odneha zaradi lenobe, ampak zato, ker je težko dolgoročno vztrajati brez rutine, podpore in prave energije. Pr
Ko razmišljaš o tem, da bi začel/a trenirati ali zamenjal/a fitnes, se ti morda zdi, da gre za preprosto odločitev. Izbereš tistega, ki ti je najbližje, ali pa tistega, ki ima najugodnejšo ceno, in stvar je rešena. V praksi pa hitro ugotoviš, da izb
Če bi si moral/a iskreno priznati, zakaj z vadbo ne začneš ali jo vedno znova prestaviš, odgovor zelo redko leži v tem, da nimaš časa. Še redkeje v tem, da ti ni mar. Veliko pogosteje gre za tisti tihi dvom, ki se pojavi nekje v ozadju in ti skoraj
Če si se kdaj vprašal/a, ali si »dovolj pripravljen/a« za fitnes, nisi edini/a. To je eno najpogostejših vprašanj, ki si ga večina zastavi, preden naredi prvi korak. Mislijo namreč, da je fitnes prostor za tiste, ki so že v formi – za samozavestne,
