Klasičen scenarij - po dolgem delovnem dnevu prideš domov, zunaj se že temni, energije pa je precej manj kot zjutraj. Na urniku imaš trening, vendar se ti kavč v tistem trenutku zdi precej bolj privlačen kot fitnes. Pojavi se vprašanje: ali ti bo tr
Raztezne vaje za križ: kako pomagajo pri sedečem življenjskem slogu? Če večino dneva sediš za računalnikom, si v avtomobilu ali na kavču, se lahko v spodnjem delu hrbta hitro pojavi zategovanje, okorelost ali bolečina – pa tudi če redno telovadiš
September prinese šolo, treninge, krožke in z njimi urnik, ki se lahko zelo hitro zapolni. Obšolske dejavnosti otroku ponujajo veliko, a med vsemi obveznostmi mora ostati dovolj časa tudi za domače naloge, prijatelje, počitek in spanje. Kako torej v
Če med dopustom nekaj tednom nisi treniral/a, se lahko hitro pojavi vprašanje: koliko forme sem izgubil/a in kako naj zdaj spet začnem? Dobra novica je, da zaradi krajšega premora ne začenjaš od začetka. Telo se na gibanje in obremenitve praviloma h
Poleti, po intenzivni skupinski vadbi ali treningu v fitnesu se hitro pojavi vprašanje: je voda dovolj ali bi moral/a poseči po elektrolitih? Če je majica po treningu popolnoma premočena, plastenka prazna, ti pa si izčrpan/a, se elektrolitski napite
Na dopustu brez težav narediš 10.000 ali celo 15.000 korakov na dan, zato se hitro pojavi vprašanje: ali lahko hoja nadomesti trening? Kratek odgovor je – deloma. Hoja je odlična za zdravje, srce in porabo kalorij, za ohranjanje mišične mase in moči
Poleti več časa preživimo na soncu, zato najbrž tudi ti misliš, da vitamina D zagotovo ne more primanjkovati. V resnici ni vedno tako. Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju mišic, zdravju kosti in imunskega sistema, vendar raziskave kažejo (VIR
Če si že kdaj razmišljal o tem, da bi najel osebnega trenerja, si se verjetno vprašal isto kot večina ljudi: ali se to sploh splača? Na prvi pogled se lahko zdi, da gre za dodaten strošek, saj je danes na voljo ogromno brezplačnih videov, aplikacij
Ko začneš razmišljati o vadbi na fitnesu, se hitro pojavi vprašanje, na katerega si želi skoraj vsak jasen odgovor: kolikokrat na teden moraš trenirati, da boš videl/a rezultate? Nekdo prisega na pet treningov tedensko, spet drug ti bo povedal, da s
Si tudi ti že večkrat začel trenirati z veliko motivacije, potem pa po nekaj tednih izgubil voljo? Nisi edini. Večina ljudi pri fitnesu ne odneha zaradi lenobe, ampak zato, ker je težko dolgoročno vztrajati brez rutine, podpore in prave energije. Pr
