Današnji tempo pogosto vključuje hitro hrano, premalo gibanja in stres, ki je skoraj postal športna disciplina. Zato je prav, da tudi ti vpelješ nekaj sprememb za zdrav življenjski slog, ki te bodo rešile zdravstvenih težav in te popeljale na pot do
Ali veš, da je hidracija telesa je kot osnova, ki zagotavlja, da tvoje telo deluje brez težav? Preprosto povedano, voda je ključna za skoraj vse funkcije v našem telesu. Kadar govorimo o hidraciji, govorimo o procesu, ki zagotavlja ravnotežje tekoči
Dober spanec je nujen za naše splošno zdravje in dobro počutje oz. z drugimi besedami - normalno funkcioniranje. Kakovosten spanec nam omogoča, da se telo in um obnovita ter pripravita na izzive vsakdana. Številne raziskave kažejo, da ima pomanjkanj
Predstavljaj si svet, kjer vsak kotiček tvojega doma skriva dragoceno skrivnost za boljše zdravje in dobro počutje. Svet, kjer cvetovi, listi in korenine postanejo močna orožja proti vsakodnevnim tegobam in stresom. Takšen svet ni plod domišljije, a
Prebavne težave so zelo pogoste in lahko močno vplivajo na kakovost našega življenja. Težave, kot so napihnjenost, zaprtje, driska in zgaga, lahko zmanjšajo našo produktivnost, povzročijo nelagodje in celo vplivajo na naše psihično stanje. Prebava j
V prvem delu prispevka Sprostitvene tehnike v praksi smo obdelali tehnike dihanja za sprostitev, kako uporabiti vizualizacijo za zmanjšanje stresa in povečanje sprostitve in tehnike meditacije in kako vplivajo na um in telo. Danes pogledamo še teles
V današnjem hitrem tempu življenja se nas vedno več srečuje s problemom stresa in pomanjkanja sprostitve. Hiter tempo dela, tehnološki napredek in drugi dejavniki sodobnega življenja pogosto prispevajo k občutkom tesnobe, napetosti in izčrpanosti. P
Danes pišemo o eni izmed najbolj priljubljenih tem, ki nas, upamo trditi, spremlja skozi življenje skoraj vse - motivacija za hujšanje. Verjetno že poznaš tisti občutek, ko se odločiš za zdrav življenjski slog, si zadaš cilje glede svoje telesne
Leto je naokoli in ugani kaj, novoletne zaobljube so spet tu! Vsi poznamo občutek, ko si zastavimo ponavadi čisto nerealne cilje, ki jih ne bomo mogli doseči, zato potem kmalu obupamo. Saj ne, da nismo sposobni doseči zadanih ciljev ampak
Sigurno vsi poznamo ti dve stvari glede spanca: Dovolj spanca -> superPremalo spanca -> ni super Pa veš v čem je razlika? Bova raje začela s preprostim vprašanjem: Je pravilo spati 8. ur pomembno? Verjetno si se že kdaj u
