Leto je naokoli in ugani kaj, novoletne zaobljube so spet tu!
Vsi poznamo občutek, ko si zastavimo ponavadi čisto nerealne cilje,
ki jih ne bomo mogli doseči, zato potem kmalu obupamo.
Saj ne, da nismo sposobni doseči zadanih ciljev ampak problem je velikokrat v tem,
da smo čisto preveč obremenjeni s samim planiranjem
in pozabimo na najpomembnejšo stvar – DELO!
No, zato smo tukaj mi, da ti pomagamo postaviti PAMETNE cilje
in kako se spraviti DELATI za te cilje – potovanje od CILJA do OBILJA!
BODI BOLJ SPECIFIČEN
“Postati fit” ali pa “priti v formo” se mogoče v teoriji slišita perfektna cilja za leto 2022,
ampak v praksi sta čisto preveč posplošena in nimata prave teže.
Odloči se, kaj zate pomeni postati fit, kaj zate pomeni priti v formo.
Mogoče to pomeni,
da boš sposoben/a zjutraj ujeti vlak za v službo, brez da bi se zadihal/a,
mogoče to pomeni, da boš spet lahko oblekel/a staro garderobo.
Če si narediš svoje cilje bolj specifične, ti to omogoča nek
zagon,
da se spraviš trenirat, da ješ urejeno prehrano in se vsaj na začetku borbaš proti napadom želje po napačni hrani in da stisneš zobe na treningu, ko ti je težko!
CILJI NAJ BODO MERLJIVI
A ni čisto brezveze imeti cilj, pa sploh nimaš pojma, kdaj ga boš dosegel oz. kako blizu si?
Najboljši motivator je spremljanje napredka!
Izberi si cilj, katerega lahko razbiješ na več manjših ciljev ali več manjših opravil, nalog, ki jih lahko črtaš eno po eno.
Imej svoj način beleženja posameznih opravljenih nalog (NAMIG: umisli si planer!) in to ti bo zagotovo olajšalo pot do zadanega cilja.
Če že ne drugega, se naučiš kako uživati v samem procesu in da cilj ni
vedno cilj.
NEHAJ RAZMIŠLJATI IN NAREDI
Seveda, če imaš nek cilj, neko začrtano pot, po kateri prideš do določenih rezultatov, se zdi čisto običajno, da je treba nekaj naredit.
Ampak velikokrat se znajdemo v pasti, da razmišljamo, razmišljamo… razmišljamo o delu, ki ga cilj zahteva.
Ni treba samo govorit, kako bi bilo fino bit fit, NAREDI TO!
Načrtuj si dnevne aktivnosti, naredi vsak dan nekaj, kar te bo pripeljalo do točke, kjer boš zadovoljen/a.
RAZMIŠLJAJ ŠIRŠE, A REALISTIČNO
Vsako človeško telo si je med sabo različno, prav tako je definicija kako postati fit, pri vsakem drugačna.
Ne vrži svojih ciljev in želja v koš samo zato, ker imaš nerealna pričakovnja!
Ja, mogoče res ne boš nikoli dosegel/a postavo bodybuilderjev ali pa super atletov, ampak to je OK!
Spoznaj, do kje je tvoje telo pripravljeno it, česa vse je zmožno, postavi si cilj na podlagi ugotovljenega in piči dalje!
NASTAVI SI ČASOVNI LIMIT
Se spomniš osnovne / srednje šole?
Ponavadi je bilo tako, da več časa kot si imel na razpolago za določeno nalogo, dlje časa si odlašal z njeno izvedbo, na koncu pa si nekaj na hitro spravil skupaj in to je bilo to.
No enako je tukaj. Nastavi si nek realen, dosegljiv časovni limit,
v katerem bi rad dosegel svoj cilj – to te bo konstantno opominjalo, da moraš nekaj naredit, nebo pa te delalo živčnega in nervoznega.
Ultimativno, najbolj pameten planer ciljev je tisti, ki ima vse pod kontrolo, točno ve kdaj mora določeno zadevo naredit in jo tudi naredi.
Delaj si zapiske, imej svoj napredek zabeležen in beleži si svoje male zmage – ORGANIZACIJA!
Bodi sam sebi mentor, prijazen ampak strog, mentor, ki te brca v rit ampak ti je tudi opora!
Še malo, pa boš mojster v postavljanju pametnih ciljev!